EDUCAÇÃO FÍSICA – ATIVIDADE 02 (ANOS FINAIS)

Amparado pela perspectiva cultural, o ensino de Educação Física busca a compreensão do sujeito inserido em diferentes realidades culturais nas

quais corpo, movimento e intencionalidade são indissociáveis, o que sugere, para além da vivência, a valorização e a fruição das práticas corporais, bem

como a identificação dos sentidos e significados produzidos por estas nos diversos contextos.

Para esta rotina sugerimos uma reflexão quanto à necessidade de criarmos maneiras de nos mantermos ativos mesmo em condição de isolamento social. Para isso podemos fazer da nossa própria casa um espaço onde fazer atividade física é possível. Sabemos que quando nos exercitamos com frequência experimentamos como resultado melhora do humor, da qualidade do sono e da sensação de bem estar geral, além de outras mais. Portanto, vamos ao exercício!

Sugestão de Atividade 1

https://www.correiodopovo.com.br/podcasts/direto-ao-ponto/a-import%C3%A2ncia-de-manter-se-ativo-fisicamente-durante-o-isolamento-social-1.410338

A notícia acima apresenta algumas informações que ressaltam a necessidade de criar uma rotina de exercícios em casa durante esse período de isolamento.

Para facilitar o trabalho de pensar em quais atividades são possíveis de realizar em casa, sugerimos a utilização do ‘’Alfabeto do Exercício’’.

Como sugestão para não fazer treinos repetidos, você pode montar uma rotina usando as letras do seu nome ( treino1) e no dia seguinte as letras do seu sobrenome ( treino2 ). Pode ainda usar as letras do nome da Mãe ( treino 3), nome do pai ( treino 4 ) e ir criando diferentes combinações de exercícios.